Recupera el control de tu móvil con estas herramientas cuidadosamente seleccionadas para promover el bienestar digital.
Simplifica tu pantalla de inicio
Un "launcher" o lanzador reemplaza tu pantalla de inicio. En lugar de una cuadrícula de iconos coloridos diseñados para distraerte, estos launchers ofrecen una experiencia tranquila y centrada en el texto.
Transforma tu teléfono en un dispositivo minimalista. Oculta las aplicaciones adictivas y solo muestra las que eliges como esenciales. Ideal para reducir el tiempo de pantalla de forma drástica.
Un lanzador de código abierto extremadamente ligero y limpio. Muestra solo las apps que necesitas y un reloj. Sin iconos, sin widgets, sin distracciones. Abres las apps buscándolas por su nombre.
Crea barreras efectivas
Si la fuerza de voluntad no es suficiente, estas aplicaciones te permiten bloquear el acceso a las apps y webs que más tiempo te roban durante periodos de tiempo que tú defines.
Una app gamificada. Plantas una semilla virtual que crece hasta convertirse en un árbol. Si sales de la app para usar el móvil, el árbol muere. Te motiva a mantener la concentración para construir tu propio bosque.
Una de las herramientas más potentes. Te permite bloquear apps y sitios web en TODOS tus dispositivos a la vez. Ideal para crear sesiones de trabajo profundo sin ninguna distracción posible.
Usa lo que ya tienes
No siempre necesitas instalar algo nuevo. Tu propio móvil tiene herramientas muy potentes para ayudarte a desconectar.
Este es uno de los trucos más efectivos. Los iconos coloridos y las notificaciones rojas están diseñados para atraer nuestra atención. Al poner la pantalla en escala de grises, el móvil se vuelve instantáneamente menos atractivo y aburrido.
Cómo activarlo: Búscalo en Ajustes > Accesibilidad > Color y movimiento (o similar, varía según el modelo).
Estas son las herramientas nativas de Google y Apple. Te permiten ver exactamente cuánto tiempo pasas en cada aplicación y establecer límites diarios. Por ejemplo, puedes limitar Instagram a 30 minutos al día.
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